Tiziano Canneori
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Ecco un altro interessante articolo giuntomi dal sito mammaepapà.it, si tratta della dieta “consigliata” per le mamme che allattano. Come tutti sanno l’allattamento è un periodo fondamentale che riguarda lo sviluppo del neonato e che può essere più o meno lungo; in questo periodo la mamma è totalmente impegnata sia fisicamente che mentalmente, per questo motivo una corretta alimentazione è fondamentale.
Considerando che una donna adulta di corporatura media abbisogna di una dieta giornaliera di circa 2100 – 2200 calorie al giorno, durante il periodo dell’allattamento necessita di un apporto ulteriore di circa 200 calorie di cibi altamente proteici.
La dieta deve essere ben bilanciata con presenza equilibrata di tutti i nutrienti: lipidi, proteine e glucidi. L’apporto vitaminico deve trovare riscontro nell’abbondante uso di frutta e soprattutto verdura. Qualunque cibo può essere assunto in quantità ragionevole, evitando forse il “troppo dolce, troppo grasso, troppo fritto, troppo speziato”.
Qualche indicazione può essere data sui cibi che è preferibile evitare:
- cavoli, aglio, cipolla, asparagi, peperoni, cetrioli
- fragole, uva, ciliege, pesche, albicocche
- spezie
- cibi fritti
- formaggi fermentati (gorgonzola, brie)
- crostacei, molluschi
- selvaggina
- dolci alla crema o liquore
- cacao.
Alcuni degli alimenti di questo elenco, infatti, alterano il sapore del latte, altri hanno azione dannosa sul bambino, altri lo espongono al rischio di allergie.
Visto quello che c’è scritto, cara Silvia, dovremmo rinunciare ancora per un pò al “polpo affogato” o alle “seppie ripiene” di cui avevamo tanta voglia…. pazienza, prima il benessere della Cecilia poi quello del nostro stomaco….ahahah!
Postato in: Figli, Salute | Messo il tag: alimentazione, allattamento, apporto, calorico, cibi, corretta, evitare
SALVE VOLEVO SAPERE, DATO CHE MIA FIGLIA HA ULTIMAMENTE MAL DI PANCIA E POSSIBILE CHE IO MANGIANDO L’UVA COME FRUTTA E DATO CHE ALLATTO PUO’ DARLE FASTIDIO ALLA BAMBINA .GRAZIE SE ERA POSSIBILE AVERE UN ELENCO DI COSA POSSO MANGIARE E DI COSA NON DEVO MANGIARE.
SALUTI MARCELLA
Ciao, Marcella, innanzitutto sarebbe interessante sapere quanto tempo ha la tua bambina, perchè i mal di pancia potrebbero essere dovuti anche a coliche gassose che però si manifestano solo in un certo periodo dello sviluppo del bambino. Comunque per quanto riguarda la dieta in allattamento non credo che l’uva sia un alimento per così dire “proibito”. La regola vuole che si evitino tutti quei cibi che possano alterare il sapore del latte ed in generale è meglio attenersi al criterio “non troppo dolce”,
“non troppo piccante”, “non troppo salato”, ecc… evitare gli eccessi, tutto qua. Comunque ti riporto un link utile. Saluti e grazie della visita.
http://www.mammaepapa.it/salute/pag.asp?nfile=pr_dietal
salve, sono una mamma un pò frastornato poichè mio figlio di 2 mesi appena finisce di prendere il miolatte piange invece di essere tranquillo e sazio e non riesce a defecare da solo devo stimolarlo.cosa posso fare?
Ciao Monica, scusa se ti rispondo solo ora ma come avrai letto qui tra pc rotti e pupi ammalati è un bel casino. Comunque da quello che hai scritto la prima cosa che mi viene da pensare è che a tuo figlio probabilmente non basta più solo il tuo latte. E’ una cosa frequente e normale, ci sono bambini con appetiti più “voraci” di altri così come ci sono mamme che producono più latte di altre o magari più nutriente. Non bisogna demoralizzarsi. La cosa da fare è provare a dargli delle aggiunte di latte artificiale che vadano ad integrare il pasto che gli dai con l’allattamento al seno e vedere che succede. Se dopo l’aggiunta s’addormenta o rimane tranquillo allora il problema è tutto lì. Comunque sempre meglio parlarne con il pediatra se la cosa dovesse diventare cronica o comunque influire sullo stato generale di salute del bimbo. Saluti T.