La mia (pessima) forma fisica

Ascoltando Radio DJ qualche giorno fa e precisamente il programma “DJ chiama Italia”, con Linus e DJ Angelo, mi sono sentito fortemente in crisi dal punto di vista della forma fisica. Infatti, durante la trasmissione, sono stati letti due differenti tipologie di test da effettuare per conoscere il proprio stato di forma.

Allora, il primo che dovrebbe essere apparso da poco sul New York Times, prevede di effettuare il numero massimo di piegamenti sulle braccia e poi di verificarne il numero con delle tabelle specifiche che tengono conto dell’età. Da quello che ho potuto capire in macchina, un 35enne dovrebbe riuscire a fare almeno 27/30 flessioni.

Come potete immaginare, il giorno dopo, appena sveglio, non mi sono fatto neanche la barba; mi sono messo a dorso nudo in salotto e dopo un brevissimo riscaldamento mi sono messo a fare le flessioni sul tappetto; risultato: 21!?! Un pò scarso, non trovate? In effetti da qualche mese mi sento appesantito, svogliato ma con una fame perenne, nervosa direi. Credo sia l’effetto gravidanza. Ricordo che quando nacque Matteo, Silvia prese solo 8 kg. mentre io quasi 3, mentre stavolta lei ne ha presi 9,5 e io 2!!! Sarà solidarietà!!

Sempre nella medesima trasmissione si è parlato anche di un test apparso su Runners World, un test per conoscere “quanto si è aerobici”. In pratica si tratta di correre per 8 minuti precisi e di misurare la distanza percorsa. Confrontando questo dato con una tabella specifica si può capire qual’è lo stato di forma del nostro corpo, dal punto di vista aerobico, ovviamente.

Oggi, durante la pausa pranzo, sono andato in palestra e come potete immaginare mi sono fatto 10 minuti di riscaldamento sul tapis roulant e poi ho impostato la macchina sul tempo di 8 minuti. Mi sono strecciato un pò e poi ho premuto start. All’inizio me la sono forse presa un pò comoda. Ho viaggiato per un paio di minuti a velocità 10 poi piano, piano ho incrementato fino ad arrivare a quota 14, che corrisponde ad una velocità reale di circa 4′ 27” al km. Ammetto che alla fine avevo ancora benzina che avrei potuto spendere prima ma fa niente. Il risultato è stato di 1,580 km. percorsi. Purtroppo non ho trovato su internet la tabella per fare il paragone. Comunque non sono andato benissimo, questo lo capisco da me.

Ovviamente, da qui fino all’estate, tenterò questi 2 test ancora decine e decine di volte al fine di arrivare ad uno stato di forma fisica migliore dell’attuale. Non mi aspetto di arrivare chissà dove; voglio unicamente sgonfiare quel ciambellino che ho intorno alla vita e che davvero inizia a darmi fastidio. Se qualcuno ha informazioni utili circa i test che ho citato si faccia vivo, gliene sarei grato.